w rok

powtoorka tego co bylo rok temu w Pucharze UEFA ? ... oby nie Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-09-16 18:11:18

z jajkiem to jakis blad w obliczeniach musialbyć,obliczalem wszystko programie do ukladania diet. Powiedzmy ze jestem ekto z tendencją do łapania tluszczu.... W ostatni rok zrobilem ok +15kg,niestety bez jako takiej diety i troche tluszczu poszlo na boczkach i brzuchu,gora chuda. Czytalem gdzies ze jak zaczyna zalewac to trzeba uciąć wegle,stad [...]

nikt ci nie rozpisze planu, napisz sobie sam, pomoga ci w tym podwieszone posty, kreatyne chcesz brac po 2 miesiacach treningu? nie zartuj, odstaw ją i wroc po nia za rok, to tyle,pozdro

Witam! Cos czuje ze bedzie krucho z konkursikem w tym roku.... Olimp mial ciezkie chwile/rok z forumowiczami wiec raczej nie ma co liczyc Ale moze jakis inny sponsorek....? Pozdr

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 5 .CEL antualnie zrzucam tłuszczyk wiec robie aeroby dlatego celem jest puki co siła/po wycince ponownie celem bedzie masa 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono,gainery 7 .WYNIKI SILOWE dawno nie mierzone ponieważ mialem aktualnie przerwe w cwiczeniach

[...] wszystko za Ciebie to musisz się udać do trenera personalnego i zrobić to odpłatnie. A jak wejdziesz w link, który masz powyżej to masz tam linki do tego jak ułożyć dietę, a treningi takie podstawowe masz rozpisane na cały rok treningowy. Jak ułożysz sobie dietę, to podrzuć sobie temat w dziale odżywianie i chłopaki pomogą Ci ogarnąć całość.

[...] dzięki już byłem na tych zajęciach w Kravmaga Scholl Kielce koło stadionu korony, www.kravmagakielce.com, I jest za***iście na dwóch zajęciach nauczyłem się więcej niż przez rok sztuk walk super sprawa prawdziwa życiówka. Dają rade tam ludzie i co mię zdziwiło nawet kilka lasek się tam szkoli i całkiem nieźle im to wychodzi. Podoba mi się to że w [...]

Ogólnie też byłbym za testami na redukcję. Cały rok mamy testy masowe, więc może teraz fajnie byłoby rzeźbić? Proponowałbym 2 testy po 2 osoby (na zasadzie rywalizacji). "casting" byłby na zasadzie oglądania fotek i znajomości wyników siłowych - czy ma siłe a nie tylko mase "tluszczową" :) Myślę, że zapasik białka + kretka [...]

[...] dobrze, zeby ta elektroforeza jakos wyszla i rozdzielila nasza mieszaninke. Co moge powiedziec - mam nadzieje ze jakos to bedzie. Narazie to za cel stawiam sobie zdac na 2 rok. A to z tego ze nie wiem totalnie jak tam bedzie. LO skonczylem z srednia 4,7 ale moglo byc o 0,2 wiecej. Matura luz:4,5,5) Aha i tu taki maly rodzynek - skonczylem [...]

Ja Ci mogę polecić buty Reebok Zig Nano, w tej chwili są po 190zł, ja w nich biegam już ponad rok i się sprawdzają w 100% na każdej nawierzchni.

Lekarz powiedział że jeszcze rosnę i żebym zaczekał z tymi ćwiczeniami rok , jest szansa że jeszcze urosnę z 2/3 cm i dlatego. Byłem w czerwcu tego roku na wizycie .

Całkiem z innej beczki... Mam 182 wzrostu 15 lat... zasieg stojąc 232cm w ataku mysle ze łapie na 265cm co zrobic aby to poprawić? co mam robic? jakie cwiczenia itp? zacząlem niedawno grac w siatkówke (mialem przez rok problemy z kolanami) Prosze o odpowiedzi:)

Około rok bez diety - zero efektów, potem brudna masówka, oczywiście błędy w technice wykonywania wielu ćwiczeń. Sporo tego wszystkiego było, ale to najbardziej zapamiętałem.

[...] po 15 powtórzeń to na drugi dzień nie będziesz mógł chodzić nawet jak zrobisz w miarę małym ciężarem. Spokojnie możesz wziąć sobie plan z tematu podwieszonego Pierwszy rok treningów. Masz tam fbw z podziałem na A i B i z powodzeniem możesz go zastosować. Do tego wrócić do sensownych nawyków żywieniowych i powoli się rozkręcić. Później można [...]

Jestem obrazony na Ciebie Ale w porownaniu do innych jak tak patrze ze typki dostają na rok i wiecej to dziękuje

Jesteś jak Arnold czego jeszcze chciec?? Tak serio to nic nie zrobisz w miesiąc i nie ma szans żebyś "jakoś" wyglądał na wakacje po wakacjach albo już przyłóż sie do treningu a za rok może cośtam będzie już widać;p

Nie ma co sie smiac , kolego idz do dzialu doping moze bananowy tatuś sfinansuje cykl na hormonie wzrostu , kolego up , jak tu sie nie smiac jak ktos sie o******la caly rok a w miesiac chce byc banderasem jak ktos powiedzial , niektorzy kilka lat tyraja aby zrobic sylwetke na wakacje 2008.

Dziękuję za odpowiedzi :) Oczywiście, leczę się od prawie 9 lat na te schorzenia u neurologa/rehabilitanta, chodzę co rok na zabiegi typu masaże, lasery itp. Jednakże mieszkam w małej miejscowości i gdy zapytałam mojego rehabilitanta, jakie ćwiczenia wykonywać mam wrażenie, że całkowicie zbagatelizował sprawę, a co lepsze zaskoczyłam go tym [...]

i sie dziwic ze ludzie koxuja (szczegolnie mlodzi..) Idzie taki na silke nakupuje sobie bialka, glukozy , kreatyny cwiczy z 1 rok, a ludzie nawet nie zauwarzaja ze chodzi na silownie A przyjdzie taki w******li 100 mety + 5-10 omek i po 2-4tyg. kazda laska mowi "Ale za***iscie przypakowany" ehhhh.. i jak zyc w kraju jak ten gdzie kox [...]

[...] wieszak, lepiej? 3000 zl na jedna osobe to chyba jak twoje glowne zrodlo bialka to bedzie homar, przestan pajacowac juz. Pier.dolisz bzdury ze traciles 20 kilo miesnia przez rok, chlopie ogradnij sie i wyjdz bo mi na nerwy dzialasz. Rozgrzeszenie dostaniesz jak zaczniesz napier.dalac tym pustym baniakiem 10 razy na godzine w sciane przez [...]